IVANGARCIAZAMA

  Hacer una caminata, dar más pasos por día, ya sea todo a la vez o en períodos más cortos, puede ayudarte a vivir más tiempo.  Los beneficios de una  caminata diaria , aumentando los números de pasos diarios, ocurrieron tanto con episodios ininterrumpidos (de 10 o más pasos), como con períodos cortos, como subir escaleras. Caminar, es una de las formas más segura y fácil de mejorar el estado físico y la salud, incluida la salud del corazón. Las pautas de acondicionamiento físico de la American Hearth Association recomienda para los adultos al menos 150 minutos por semana de  actividad física  moderada, o 75 minutos de actividad física vigorosa, o una combinación de ambas. Las aplicaciones populares de acondicionamiento físico y los contadores de pasos en las caminatas hacen que sea difícil contarlos, Es por esto que los investigadores usaron un dispositivo portátil de contar pasos, para comparar los efectos de episodios ininterrumpidos de pasos (10 minutos o má...